睡眠相談所

セロトニンはストレスを抑える働きをする神経伝達物質です。
セロトニンは「しあわせホルモン」とも呼ばれ、不足するとうつ傾向になると言われております。
現代人はセロトニン不足が指摘されています。

セロトニンをつくるためには、必須アミノ酸の１つであるトリプトファンが必要になってきます。
食事で十分な量を摂取できていればよいですが、食事だけでは不十分な場合はサプリメントなどで補うとよいでしょう。