メラトニンとは

3月 29th, 2020 /

メラトニンとはトリプトファンからセロトニンを経て松果体にて合成されるホルモンです。

メラトニンは明るい光により分泌が抑制されるため、日中はメラトニンの分泌量が抑えられ、夜には分泌量が10倍以上になる特徴があります。

メラトニンには催眠作用がありますので海外では睡眠薬としてドラッグストアなどで手軽に買えますが、日本ではあまり普及していません。
日本でも、ネットで海外のメラトニンのサプリメントを購入することができます。