みなさんはASMRという言葉をご存じですか？
ASMRとはAutonomous Sensory Meridian Responseの略で
聴覚などの刺激によって、ぞくっとする心地よい感覚のことを指します。
ASMRにはリラックス効果もありますので、夜興奮して眠れないというような方などには睡眠導入の補助として使うのもよいかと思います。
YouTubeなどではこのASMR体験ができる動画の投稿が増えてきており、
その動画が視聴される目的は約8割が睡眠導入の補助として用いられているといわれています。（ほとんどの動画はYouTubeで無料公開されています。）
では、実際どういう動画が投稿されているか見てみましょう。
下記のYouTubeチャンネルでは、眠たくなるような囁き声をだしたり、高性能マイクで道具などを使って眠くなる音を録った動画が紹介されています。
ASMRのリラックス効果を狙って睡眠学習の動画なども投稿されています。
心地よい囁き声を聞くことによって古文単語などの暗記物を覚えやすくすることが期待できます。
こうはいった音声を聞きながら勉強すると学習効率の向上が期待できます。
ASMRは好き嫌いがはっきり分かれると思います。
気に入る人はものすごく気に入りますが、気に入らない人にとっては不快な音でしかないと思います。
もしあなたが前者であれば、リラックスしたいときにASMRの動画を見たりすることをオススメします。
