みなさんは朝食ちゃんと食べれていますか？
日本人の平均睡眠時間は7時間22分といわれています。
主要28か国の平均は8時間25分といわれており、それと比較すると日本は最下位です。
このように日本人の睡眠時間は世界的にみても非常に短いという状況です。
日本人は世界的にみても働きすぎといわれ、遅くまで残業して働くことが美徳といったような風潮があります。
そういった背景もあってか、十分な睡眠時間がとれていない日本人が多いです。
慢性的な睡眠不足に陥っていることから、朝食の時間もまともに確保できていない人も多いのではないでしょうか。
朝起きて、すぐに出勤しないといけないという状況の方が多いと思います。
そういった方々は朝食をつくる時間を確保するのはなかなか難しいかと思います。
かといって、朝ご飯をちゃんととらないとその日一日の頭が働かないですよね。
そういうときには朝食で手軽にとれるスーパーフードをオススメします。
私は毎日アメリカのミックスナッツのスーパーフードを朝食代わりにたべています。
なぜこれを選んでいるかというと、アーモンドやクランベリーが入っており栄養があるのと、何より小分けになっていて朝時間がないときに食べやすいことです。
小分けになっているので保存もしやすいというところもいいですね。
私が買っているスーパーフードは1日1袋100円以下と経済的にも優しいのでこういう安価なものから試してみるといいと思います。
朝食をしっかり摂るために朝起きる時間を早くするというのは、慢性的な睡眠不足の現代人にとってなかなか難しいと思います。
そういう方はいかに朝食の時間を短くするかといった工夫が必要だと思います。
ミックスナッツのスーパーフード、朝食を短時間で効率的に済ませるには大変オススメですのでぜひ試してみてください。
