こんにちは。睡眠グッズオタクです。
今回はアイマスクについて紹介していきたいと思います。
目次
睡眠にアイマスクをもっと活用すべき
私は現代の日本人はもっとアイマスクを活用すべきであると考えています。
現代人は仕事の多忙化により慢性的な睡眠不足に悩まされている人が多いです。
そもそもの日々のストレスで深い睡眠がとりにくい状態になっている方が多いかとは思いおますが、それに付随して深い睡眠に入るための環境が整えれていない方も多いです。
睡眠に適していない環境の大きな要因の1つが、睡眠中に目に光が入ってしまう環境を作ってしまっていることです。
この問題はアイマスクで改善することができます。
アイマスクを使うメリット
①光を遮断することによってメラトニンの分泌がスムーズに。
光を社団することによって脳の松果体でメラトニンが生成されます。
メラトニンは睡眠に欠かせないホルモンですが、光が目に入ることによりメラトニンの分泌が抑制されてしまいます。
②ちょっとした休憩にも活用できる
アイマスクは持ち運びしやすく、目に装着するだけなので、職場での休憩にも活用できます。
③移動中のプライバシー保護にも
新幹線や飛行機などで移動してると、あの心地よい揺れでついつい寝てしまいますよね。
大勢の乗客に寝顔を見られるのって抵抗があるかと思いますので、目を隠すと気にならなくなります。
移動中に良質な睡眠をとるためにはアイマスクは欠かせません。
アイマスクは３DのEyeNightがオススメ
私は３DアイマスクのEyeNightというマスクを愛用しています。
MOONMOONという会社が作っているのですが、とにかく事業理念がすごい。
「世界の睡眠の悩みを解決し、パフォーマンスを上げる」
と、いかに睡眠に関して特化した会社であるかがわかるかと思います。
睡眠の悩みを解決し日中のパフォーマンスをあげるというのは、今の現代人にとって必要不可欠な課題ですよね。
では、このアイマスクにはいったいどういった特徴があるのでしょうか？
EyeNightが日本人から選ばれている理由
①日本人の骨格に合わせた３D構造
見た目からおわかりのとおり、鼻の部分がすごく特徴的です。
日本人の骨格に合わせた設計となっていますので、つけた時にストレスを感じにくいです。
（たしかに日本人向けのアイマスクっていままでなかったですね）
②目元が立体構造
目元が立体構造になっていますので、肌に密着する部分が少なく、メイクが落ちにくい構造となっています。
メイクが落ちにくくなりますので、OLさんなど女性の仕事中の仮眠などにもオススメです。
③誰で誰でもぴったり合うバックストラップタイプ
よく市販のアイマスクだと、ゴムでかけるタイプになっており、サイズがあわなかったりゴムの締め付けが痛かったりすることがありますが、EyeNightはバックストラップタイプになっていますので、誰にでもフィットさせることができ、跡が残りにくいです。
④ポーチ・アイマスクなど付属品も充実
専用のポーチがついていますので、仮眠で職場に持っていくときや、新幹線など移動中の持ち運びも便利です。
そして特筆すべきは付属の耳栓。
材質がジェルになっているので、遮音性が高いです。
良質な睡眠をとるためには40デシベル以下の環境が必要です。
光だけでなく音も遮断することで安眠効果が倍増します。
ヒモ付きなので失くす心配もないです。
私はこの付属の耳栓を使うようになってから耳栓を失くすことがなくなりました。
プロバスケ選手や有名歌舞伎役者からも選ばれている EyeNight
HPでも紹介されていますが、プロバスケットボール選手や有名な歌舞伎役者などもEyeNightを愛用しているようです。
忙しい人ほどこの３Dアイマスクは役に立つということでしょう。
睡眠中に遮光がしっかり施されていない環境だと睡眠効率も悪くなりますので、アイマスクは必ず使用することをオススメします。
時間を大切にするためにも、100円ショップのアイマスクを何枚も買うよりかは、EyeNightのような機能性の高いものを使用するのがよいと思います。
